piatok + víkend + týždenný plán 0.2

10. září 2017 v 22:41 | Kayla
Prepáčte, že som sa Vám pár dní neozvala.
Bola som sa zapsať do školy, včera som si bola skočiť padákom a dnes som bola na bežeckej súťaži.
viac v cč

Ako viete minulú nedEľu som si stanovila prvý týždenný dosť krutý plán.
Musím skonštatovať, že som dodržala 6/7 dní. Čo sm úplne mega Spokojná.
Dnešná váha 68,4kg je o 7kg nižšia ako pôvodná váha. :O :)

PIATOK:
raňajky :
nič
desiata:
nič
obed : zelenina+kúsok mäsa
olovrant:
nič
večera:
nič

SOBOTA:
raňajky :
jablko
desiata:
nič
obed : nič
olovrant:
nič
večera:
zeleninový šalát

NEDEĽA:
raňajky : nič
desiata:
nič
obed : hrozno, kurací vývar
olovrant: jedlo u babky
večera:
mäso

________________________________________________________
V piatok som bola na koncerte mojej obľúbenej speváčky Kristíny. <3 Ak ju nemáte radi, prosím komenty si nechať pre seba :D Ďakujem. Po koncerte som bola s chalanmi z kapely a veľmi ma prekvapilo, keď mi povedali DOBRE VYZERÁŠ. SCHUDLA SI, ŽE ÁNO?
Úplne ma to mega nakoplo.
________________________________________________________
Včera som si splnila jeden z mojich veľkých snov. SKOK PADÁKOM: Bolo to úplne neskutočné. Ja to slovami ani nedokážem opísať. Niečo nádherné, brutálne.
________________________________________________________
Dnes som sa zúčastnila behu - 11km. Už na trati som cítila, že nemám energiu. Však to poznáte. Za tento týždeň som dovtey zjedla toľko, čo niekto dokáže za pol dňa. Nejak som ale dobehla a aby mi nebolo zle, v cieli som is dala 4 kúsočky malé hrozna. Doma to však bolo horšie. V sprche som si nedokázala umyť ani hlavu. Bolo mi úplne na odpadnutie. Povedala som si. DOSŤ: Proste niečo zješ, nesmieš skončiť v nemocnici. Tak som si dala kurací vývar. Bolo mi trošku lepšie. Keď sme došli k babke prvítala ma zo slovami PANEBOŽE TY AJ NIEčO JEŠ? jA POZRI AKO VYZERÁŠ. Tak som si dala kúsok keksov a čipsov, aby akože vyzeralo, že fakt jem. Obetovala som toto poobedie a od zajtra už idem odznova.
_______________________________________________________
Od zajtra začínam s ABC dietou. Nejde niekto do toho so mnou? :)



pondelok - 500kcal
utorok - 500kcal
streda - 300kcal
štvtok . 400kcal
piatok - 100kcal
sobota - 200kcal
nedeľa - 300kcal

Inak sa nemám vôbec dobre, rozišla som sa s frajerom. Všetci ma serú. Dúfam, že aspoň vy ste na tom lepšie :)
Vaša Kayla
 

Buď první, kdo ohodnotí tento článek.

Komentáře

1 Alice Alice | Web | 11. září 2017 v 10:32 | Reagovat

Myslím si, že jsi udělala dobře, že jsi něco snědla. Abys nedopadla jako já :D
Každopádně moc gratuluju k takovému úbytku, držím moc palce s ABC❤️

2 skinnyjuno skinnyjuno | 11. září 2017 v 10:50 | Reagovat

Super, snad se ti povede lépe i po psychické stránce :)

3 Cat Cat | Web | 11. září 2017 v 15:03 | Reagovat

Perfektné, gratulujem k úžasnému úbytku :-) Tak ideš do ABC... ja sa s ňou bijem už nejaký ten deň :-) držím palce
Čo sa týka váhy tak som sa teraz nevážila, ale vidím, že niečo išlo dolu. Aj sa cítim štíhlejšie.

4 Anahell Anahell | Web | 11. září 2017 v 18:09 | Reagovat

Hodně štěstí s ABC Dietou. Hlavně to nevzdej jako já, v polovině. Jak přežiješ prvních 14 dní a zvládneš krizovku, tak jsi ok. :)
Jinak gratuluji, že si lidé začínají všímat :3 Určitě to parádně polichotí. :33

5 mymadskinnydiary mymadskinnydiary | Web | 11. září 2017 v 18:41 | Reagovat

Kristínu som pravidelne spievala na všetkých vystúpeniach a na hudobnej :D A zen skok s padákom ti neskutočne závidím.
Vôbec sa nečudujem, že si skoro skolabovala vzhľadom na tie jedálničky,ale na druhú stranu..úbytok skvelý! :)

6 AlbertWig AlbertWig | E-mail | Web | 7. června 2018 v 2:18 | Reagovat

The prostate is a vital section of a male's the reproductive system. It secretes fluids that aid in the transportation and activation of sperm. The prostate is located just before the rectum, below the bladder and all around the urethra. When there is prostate problem, it will always be very uncomfortable and inconvenient for your patient as his urinary system is directly affected.

The common prostate health problems are prostate infection, enlarged prostate and cancer of the prostate.

Prostate infection, also called prostatitis, is among the most common prostate-related overuse injury in men younger than 55 years of age. Infections in the men's prostate are classified into four types - acute bacterial prostatitis, chronic bacterial prostatitis, chronic abacterial prostatitis and prosttodynia.

Acute bacterial prostatitis is the least common of most varieties of prostate infection. It is brought on by bacteria located in the large intestines or urinary tract. Patients may experience fever, chills, body aches, back pains and urination problems. This condition is treated through the use of antibiotics or non-steroid anti-inflammatory drugs (NSAIDs) to ease the swelling.

Chronic bacterial prostatitis is really a condition connected with a particular defect inside the gland and the persistence presence of bacteria inside urinary tract. It can be caused by trauma on the urinary tract or by infections from the rest of the body. A patient may go through testicular pain, back pains and urination problems. Although it is uncommon, it could be treated by removal with the prostate defect then the employment antibiotics and NSAIDs to treat the redness.

Non-bacterial prostatitis accounts for approximately 90% of prostatitis cases; however, researchers have not even to create what causes these conditions. Some researchers think that chronic non-bacterial prostatitis occur as a result of unknown infectious agents while other believe that intensive exercise and heavy lifting can cause these infections.

Maintaining a Healthy Prostate

To prevent prostate diseases, a suitable meals are important. These are some from the actions to maintain your prostate healthy.

1. Drink sufficient water. Proper hydration is critical for health and wellness and it will also keep your urinary track clean.

2. Some studies advise that a number of ejaculations per week will assist to prevent cancer of the prostate.

3. Eat beef sparingly. It has been shown that consuming greater than four meals of beef a week will raise the probability of prostate diseases and cancer.

4. Maintain a suitable diet with cereals, vegetable and fruits to make sure sufficient intake of nutrients required for prostate health.

The most significant measure to take to be sure a normal prostate is always to opt for regular prostate health screening. If you are forty yrs . old and above, you must select prostate examination one or more times a year.

Nový komentář

Přihlásit se
  Ještě nemáte vlastní web? Můžete si jej zdarma založit na Blog.cz.
 

Aktuální články

Reklama